マットレス・敷きふとん

仰向き、横向き両方の寝心地をチェックする

寝付く時は毎日横向きという方でも健康な方であれば、実際は一晩のうちに20回程寝返りを打ちます。
寝入ってしまった寝姿勢のまま朝まで動かないわけではなく、寝入ってしまった後は自然と無意識に寝返りを打つことでカラダへの負担を減らしているのです。
一般的には仰向きよりも横向きの方がマットレスや敷きふとんに接する面積が小さくなるため、一ヶ所の重さも増えて沈み込みも大きくなります。
同じ体重・体形の方でも寝姿勢によってデータ上オススメできる硬さが変わる場合があります。

寝心地チェック　
～　仰向き編　～

仰向きになって背中とお尻の沈み具合を確かめます。この2箇所に体重の約77％の負荷がかかります。
背中とお尻が適度に沈みこみ、腰が浮かないようにすることで、77％の負荷をより広範囲に分散し1か所1か所の負担を減らすことができます。もちろん、沈みすぎてもダメなので目安は枕を添えた時にカラダが立っている時と同じ自然なＳ字になっているかがポイントです。

寝心地チェック　
～　横向き編　～

ポイントはまくらの高さと肩の圧迫のバランスです。まず横向きになった時に顔とマットレス・敷きふとんが平行になるようにまくらの高さを合わせます。その際に肩が少し沈みこむぐらいの硬さがオススメです。
そうすると背骨のラインがマットレス・敷きふとんと平行になり、体圧を分散しやすくなります。

最後に仰向き、横向きのバランスをとる

仰向き、横向きの両方でちょうど良かった硬さがあなたに一番あったマットレス・敷きふとんです。
しかし、人によっては仰向きと横向きで選んだ硬さが違う場合があります。
その際は寝付く時によくする寝姿勢をベースにしてバランスをとります。
睡眠にとって寝付く時（入眠）の質が非常に大事になるからです。

マットレス・敷きふとん選びで睡眠の質が変わる

一晩の睡眠の中で一番大事な時間は「入眠」といって寝付くときの最初の90分間と言われています。
この入眠時にその日の一番深い眠りまで到達し、その後朝の寝起きに向けて波を打ちながら、徐々に睡眠が浅くなっていきます。
寝つきが悪いといくら長時間寝ても朝がきついのは、入眠がうまくいかず深い眠りまで到達せずに寝てしまっているからです。
マットレス・敷きふとんの大事な役割は主に2つです。
ひとつは入眠時にカラダの負担を極力減らし、リラックスさせることで深い眠りへ誘導することです。
そしてもうひとつは寝入ってしまった後、自然な寝返りを打ち易くすることで睡眠のリズムを整えることです。あなたに合ったマットレス・敷きふとんを使用することで睡眠の質が向上し、朝の寝起きが変わります。

マットレス・敷きふとん選びは、実際にお店で見て、
触って、寝て、比べていただくことをオススメしています。

眠りの専門店かわのでは、様々なタイプの硬さとクッション性のマットレスや敷きふとんをご用意しています。
店舗ではおひとりおひとりのお客様にゆっくりと寝比べていただけるよう、試し寝コーナーを随所に設置していますので、心ゆくまで体感・比較して頂くことができます。
専門のスタッフがお客様にピッタリの寝心地を見つけるお手伝いをさせて頂くので、お気軽にご相談下さい。

お店でチェックする４つのポイント